ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ РАБОТЫ САЙТА ОТКЛЮЧИТЕ БЛОКИРОВКУ РЕКЛАМЫ

Фитнес

здоровый образ жизни

Фитнес

Сообщение:#21  Сообщение ЮджиннА » 25 май 2012, 10:37

у меня свой "фитнес" по вечерам...после работы, дома. уже месяц извожу себя комплексом упражнений для ног, живота, спины и т'д.. :)
все супер, вижу результаты, но настораживают появившиеся так называемые "кубики" на животе...которые, по мне не женственно... :( а теперь думаю, какие упражнения подобрать, чтобы был просто плоский живот без всяких мышц...?
Carpe diem...
Аватара пользователя
ЮджиннА
Ночь
Ночь
Информация: Показать детали

Фитнес

Сообщение:#22  Сообщение Sergio » 25 май 2012, 13:22

напиши тогда что за упражнения ;)
Лучшая благодарность мне - ваше хорошее настроение :)
Аватара пользователя
Sergio
Супермодератор
Супермодератор
Информация: Показать детали

Фитнес

Сообщение:#23  Сообщение ЮджиннА » 25 май 2012, 18:52

очень простые Сереж))
Пресс: лежа на плоской поверхности, 50 раз с согнутыми ногами, 50 раз лежа ровно. Без остановки. начинала с 10, так как больше не могла)) а сейчас 100 раз запросто..
Отжимания от пола (у меня очень мало получается) )) от силы 7 раз :(
Взмахи ногой (стоя), назад по 40 раз, каждой ногой. Затем в стороны тоже по 40 раз.
и вот это, для мышц внутренней части бедер:
Carpe diem...
Аватара пользователя
ЮджиннА
Ночь
Ночь
Информация: Показать детали

Фитнес

Сообщение:#24  Сообщение siro_hetqerov » 14 июн 2012, 14:57

В прошлом году весила 55кг. В этом 50 и даже меньше))Мой фитнес - РЕБЕНОК :81:
Утром делаю пресс -100 раз, танцуем пол часа без остановки. Вечером после 6-и до 10-и гуляем.
Не прибегаю к диетам. Меня все устраивает :36:
Подробнее в профиле пользователя

Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
3 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Аватара пользователя
siro_hetqerov
Супермодератор
Супермодератор
Информация: Показать детали

Фитнес

Сообщение:#25  Сообщение Vard » 14 июн 2012, 15:27

А я наоборот, поправилась) в прошлом году даже до 47кг. доходила, а сейчас встала на весы - 56 :roll: Хотя все говорят что мне так идёт, но тоже уже подумываю заняться фитнесом, в 10 шагах от работы девчонки открывают фитнес - клуб, жду их) ещё в планах конный спорт...
Подробнее в профиле пользователя

Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
4 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
2 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Просмотр в полноэкранном режиме  
1 штука.
Аватара пользователя
Vard
Супермодератор
Супермодератор
Информация: Показать детали



Вернуться в Спорт



Активность

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

⇑ Наверх
⇓ Вниз