Бессонница

**Vard** » 24 дек 2008, 17:58

siro_hetqerov писал(а):крутилась-крутилась...

Vard писал(а): ложусь ровно, не смотря на то, что оч. хочется двигаться)))

**Армине** » 24 дек 2008, 18:07

Vard Почти 2 часа не двигаться и не о чем не думать ?Это невозможно))

siro_hetqerov писал(а): Пробовала не получается

**Vard** » 24 дек 2008, 18:40

siro_hetqerov
морацел ем грем: +хор@ у hангист шнчи-арташнчи, кнать жаманак вонцес шнчум, так.

**Ани** » 08 фев 2009, 20:17

Бывает иногда бессонница, но, исключительно, из-за собственного ненормального расписания дня)

**ЮджиннА** » 09 фев 2009, 12:33

Бывает от переутомления...Вроде хочется спать...а глаза не закрываются...У меня от чтения книг электронного формата бывает такое...

**Meriko** » 09 фев 2009, 13:11

Пол года почти сплю где т 3-4ч. иногда 2, и уже организм привык к такому режиму,но понимаю что это ненормально …

**Армине** » 25 май 2009, 21:22

Лечим бессонницу
Каждый вечер вы мучаетесь бессонницей, не можете заснуть или просыпаетесь от каждого шороха? Попробуйте за полчаса до сна съесть 20 грамм своего любимого сыра. Как утверждают ученые, именно такое количество съеденного сыра перед сном гарантирует отсутствие бессонницы.
Британские ученые недавно провели исследования, в результате чего пришли к выводу, что 20 г сыра перед сном гарантирует качественный ночной отдых. В проводимых исследованиях принимало 200 человек. После того, как добровольцам предложили съедать 20 г сыра перед сном в течение некоторого времени, у 72 процентов испытуемых наладился сон, многие стали видеть и запоминать сны. И что самое важное - ни одного участника не мучили ночные кошмары!
Ученые объясняют положительное влияние сыра содержанием в нем аминокислоты - триптофан. Именно она способствует снятию стресса, что приводит к нормализации сна. Только помните, что злоупотреблять сыром на ночь не рекомендуется, лечебная доза не должна превышать 20 г натурального продукта!

**MinIrAl** » 01 июл 2009, 21:27

Я знаю, что давно-давно (по рассказам бабушки), если кто не мог долго уснуть, надо было шторы на окне местами поменять..и все нормально становилось..

Только мне от этого не легче что-то.....зато утром не могу глаза открыть и голову от подушки оторвать..

**Vard** » 21 авг 2011, 20:12

Делать массаж лица и зоны декольте. Сейчас пока учусь, тренируюсь на своих, они у меня все засыпают уже во время массажа))
Только если делайте мужчинам(братьям и т.д., а не мужу) - уши не трогать!!)

ЮджиннА писал(а):У меня от чтения книг электронного формата бывает такое...

А я, если читаю обычные книги лёжа, достаточно быстро засыпаю...но лёжа читать вредно.

**Meriko** » 22 авг 2011, 11:26

Vard писал(а): уши не трогать!!)

почему джан?