Meriko » 08 апр 2011, 13:48
Любовь к себе. Аффирмации.
Воспользуйтесь своим высшим благом.
Одним из главных уроков, которому мы должны научиться в жизни, является любовь к себе. На первый взгляд это звучит как простая вещь. Но насколько трудно полюбить себя – чтобы чувствовать себя уверенно в своих способностях и комфортно в собственной коже, и действовать исходя из любви к себе, а не саморазрушения? Большинству из нас известно, что это гораздо труднее, чем может показаться.
Например, многие из нас откладывают свои собственные потребности в сторону. Часто мы боимся блистать – как если бы не имели на это право. Нас заботит опыт и сообщения из прошлого, которые укоренили в нас чувство неполноценности. Тогда мы начинаем вести себя таким образом, что это чувство укрепляется. И всё же мы имеем желание любить и быть любимыми. Импульсы любви живут в нас и призывают нас к блеску. Это наша спасительная благодать.
Развитие любви к себе некоторым людям даётся легче, чем другим, но все мы должны работать в этом направлении. Даже тем, кто начал развивать в себе чувство собственного достоинства может показаться, что существуют мгновения, когда мы себе нравимся, а в другой момент что-то внутри меняется, и старые чувства неполноценности прорываются на поверхность. Одним из инструментов, которые могут помочь вам нейтрализовать негативные мысли в момент их возникновения, являются аффирмации – мощные поддерживающие утверждения о любви к себе.
Скептики.
Многие утверждают, что просто сказать «Я достоин» не достаточно. В проведённом в 2008 году исследовании, озаглавленном «Позитивные аффирмации: для одних сила, для других – опасность» было установлено, что такие утверждения как: «Я симпатичный человек» были полезны для людей с высокой самооценкой, но люди с низкой самооценкой отмечали уменьшение самооценки. Лица с низкой самооценкой, говорящие себе то, во что они не верят, лишь выявили в себе предполагаемые недостатки.
Верующие.
Несомненно, утверждения, в которые вы не верите, будут иметь мало энергии и могут реально умножить негативные мысли. Наиболее мощные утверждения те, в которые вы верите. Это те утверждения, которые вдохновляют вас обращаться к вашему огромному потенциалу. Аффирмации которые вы утверждаете в своей жизни, должны резонировать с вами настолько сильно, чтобы вибрации от них могли перенестись через весь путь, по которому вы идёте в мире. Такого рода аффирмации могут иметь позитивные последствия.
• Они являются важным напоминанием, когда неправильное мышление затмевает ваше видение.
• В трудное время они могут помочь сдвинуть ваше внимание на позитивные обстоятельства.
• Они выравнивают и стабилизируют силу.
• Они придают вам мужество к движению вперёд, через трудные препятствия.
Как использовать утверждения.
Аффирмации можно найти почти везде – в книгах, фильмах, выступлениях, стихотворениях, разговорах или интернет сайтах. Первым шагом, может быть поиск и запись аффирмаций. Записывая их вы даёте им место в вашей жизни. Вы можете попробовать некоторые из этих популярных методов, чтобы помочь вам использовать силу аффирмаций в вашей повседневной жизни:
• Разместите их на местах, где вы их легко обнаружите (холодильник, зеркало, шкаф, бумажник, блокнот).
• В дни, когда ваша самооценка высока или низка, напомните себе об утверждениях, которые важны для вас. Пусть они будут частью вашего сознания на регулярной основе.
• Обращайтесь к аффирмациям в тяжёлое для вас время.
• Вы можете повторять аффирмации про себя, или вслух.
• Многие люди считают, что чтение утверждений перед зеркалом помогает укрепить их силу.
• Медитируйте на утверждения. Размышляйте об их смысле, их значении в вашей жизни.
Мощные мысли.
Наиболее мощными аффирмации считаются те, которые вы пишите для себя. Они приходят прямо из вашего самопознания и себялюбия. Но чтобы получить вдохновение прямо сейчас, возможно, одно из следующих утверждений будет резонировать с вами! Далее приводится отрывок из книги Марианн Уильямс «Вернуться к любви», этот отрывок лучше всего описывает нашу потребность в аффирмациях:
«Наш глубочайший страх, не то, что мы недостаточны. Наше глубочайшее опасение в том, что мы сильны сверх меры. Это наш свет, не наша тьма, которая пугает нас. Мы спрашиваем себя: кем я являюсь, чтобы быть блестящим, великолепным, талантливым, сказочным? На самом деле, кем вы не можете быть? Вы чадо Божье. Вы играете в маленькие игры, которые не служат миру. Не существует просвещения о сжатии, так что другие люди не чувствуют себя в безопасности вокруг нас. Мы все призваны сиять, подобно тому, как это делают дети. Мы родились, чтобы восславить Господа, который находится внутри нас. Не только в ком то из нас, но в каждом человеке. И когда мы позволяем нашему свету сиять, мы подсознательно даём разрешение другим людям делать то же самое. И когда мы освобождаемся от страха, наше присутствие автоматически освобождает других людей».
Попробуйте эти утверждения:
• «Om Namah Shivaya»(Я чту бога внутри меня) – Сиддха Йога.
• «Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия» - Элеонора Рузвельт.
• «Что вы думаете обо мне это не моё дело» - Уэйн Дайер.
• «Что я ищу, там нет, это внутри меня» - Хелен Келлер.
Никогда не отказывайся от своей мечты... "Когда чего-нибудь очень сильно захочешь, вся вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось.